已經知道走路對身體有益。那麼，要怎麼走，走多少才好呢？
一般人常說「日行一萬步」，但對於工作忙碌或膝蓋不好的人而言，一萬步是相當大的負擔。碰到天氣惡劣時，也容易偷懶。相信買了計步器，不到三天就放棄的人不在少數。
從能夠做到的事情開始，這才是「南雲流」。下面就教大家只需要三分鐘，就能達到行走一萬步好處的走路方法。一點都不難，訣竅是保持正確的姿勢走路。
⋯⋯
我每天從家裡步行至工作地點。早上經過車站時會遇到許多準備上班的人。看到他們總覺得：「為什麼看起來都很疲倦？」低著頭，駝著背，膝蓋彎曲，好像幽靈般禹步前行。
這種走路方式，絕對得不到幸福。不論走多遠，只會對頸部、膝蓋、腰部和內臟造成負擔，對健康沒有任何幫助。小腿肚的肌肉無法發揮幫浦作用，血液循環也難以改善。而且姿勢難看，令人感到同情。因此我主張以正確的姿勢走路。
一般人常說「日行一萬步」，但對於工作忙碌或膝蓋不好的人而言，一萬步是相當大的負擔。碰到天氣惡劣時，也容易偷懶。相信買了計步器，不到三天就放棄的人不在少數。
從能夠做到的事情開始，這才是「南雲流」。下面就教大家只需要三分鐘，就能達到行走一萬步好處的走路方法。一點都不難，訣竅是保持正確的姿勢走路。
⋯⋯
我每天從家裡步行至工作地點。早上經過車站時會遇到許多準備上班的人。看到他們總覺得：「為什麼看起來都很疲倦？」低著頭，駝著背，膝蓋彎曲，好像幽靈般禹步前行。
這種走路方式，絕對得不到幸福。不論走多遠，只會對頸部、膝蓋、腰部和內臟造成負擔，對健康沒有任何幫助。小腿肚的肌肉無法發揮幫浦作用，血液循環也難以改善。而且姿勢難看，令人感到同情。因此我主張以正確的姿勢走路。
